Grande parte da população, devido a sua profissão, passa o dia todo na mesma posição, fato que pode acarretar em problemas posturais. Depois de um dia exaustivo, muitas pessoas chegam em casa com diversas queixas: dores de cabeça, na coluna, no pescoço, nas pernas, etc. Mas, você sabe as causas desses incômodos? A resposta é bem simples: postura.Exemplos clássicos são os dentistas, os executivos, os professores, as secretárias e os motoristas que ficam mais da metade do dia sentados em uma cadeira inadequada ou permanecem em pé por muito tempo, desenvolvendo uma postura errada que pode causar sérias lesões na coluna. As crianças e donas de casa também não estão livres disso. Seja em pé, sentado ou se exercitando, qualquer tipo de movimento necessita de uma ergometria correta para prevenir qualquer tipo de defeito postural, sendo que a posição sentada, principalmente quando prolongada e em cadeira inadequada, é a mais frequente. As alterações posturais que ocorrem na infância também podem trazer problemas em longo prazo. A única maneira de evitar que isso aconteça é alertar os próprios pais a interferir na reeducação dos hábitos inadequados dos filhos, vendo o peso do material escolar carregado na mochila, a maneira de sentar no sofá e em frente ao computador e até mesmo durante a prática esportiva. No público jovem, as dores podem estar relacionadas a posturas inadequadas, quedas bruscas, acidentes, obesidade e problemas hereditários. Nas mulheres os desconfortos ficam muito mais acentuados no período da menopausa ou durante a gestação. Já na terceira idade são as quedas, a redução da massa óssea e artrose. Entretanto, não são apenas doenças especificas que causam dor e desconforto. Peito para fora e barriga para dentro!Alguns já devem ter escutado essa frase. Pois é, é uma frase de correção de postura imediata quando você é pego de surpresa por alguém que está observando a sua postura. De um modo geral, fazer uma atividade física, atentar aos hábitos e mobiliários mais utilizados, adequando-os a uma boa postura, pode ajudar a prevenir problemas futuros. E para você que passa o dia inteiro na mesma posição alongar-se durante seu dia de trabalho, é a melhor dica para diminuir e quem sabe evitar essas dores no final do dia, bem como evitar futuras patologias. |
| Informativo "O Segurado" - Março de 2012 |