Essa época do ano é adorada pelos brasileiros que aproveitam para relaxar e curtir a festa. Para aguentar toda essa maratona é preciso tomar alguns cuidados essenciais a fim de assegurar a saúde e o bem-estar.
Veja a seguir o passo a passo para garantir dias de muita alegria e bom divertimento!

• As altas temperaturas favorecem a desidratação. Por isso, beba muita água (no mínimo 1,5L por dia). Além de hidratar, ele lubrifica o organismo, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia. Também auxilia na regulação da temperatura do corpo humano e participa intensamente no processo de respiração.

• Na praia, por causa do Sol e do calor, o ideal é consumir alimentos leves, de fácil digestão e que ajudem na reposição de água e dos sais minerais perdidos na transpiração. “Sempre vale a pena levar água, sucos, frutas, lanches, chá verde, alimentos naturais, pobres em gorduras e carboidratos refinados. Além da economia, é possível garantir procedência e higiene dos alimentos”, alerta a nutricionista do esporte, Camila Marcucci Gracia, HCor – Hospital do Coração em São Paulo.

• Vai para a folia? Consuma frutas que são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Também e importante ingerir proteínas encontradas em carnes magras ovo e feijão.

• Se você vai pular o carnaval, prefira roupas e calçados confortáveis. É indicado fazer um alongamento antes de se jogar na folia, para evitar possíveis lesões musculares.

• Antes de sair de casa, não se esqueça do protetor solar, mesmo se o tempo estiver nublado. A dermatologista, Dra. Telma Alvarez, alerta para os riscos da exposição prolongada e inadequada da pele aos raios ultravioletas que vão desde queimaduras, bolhas, vermelhidão até sardas, envelhecimento precoce, com o aumento de rugas, manchas, flacidez e, em casos mais graves, o câncer de pele”. Lembre-se de que quanto maior for o FPS maior será a proteção contra os raios solares”, ressalta a especialista.

• Previna-se contra as doenças de pele. O calor e a umidade favorecem a proliferação de bactérias e fungos. Evite ficar com roupas úmidas por muito tempo. Se for à praia ou piscina, não ande descalço.

• Não passou protetor solar e se queimou demais? Para diminuir a vermelhidão e a ardência, devem ser usados cremes com babosa, corticóides tópicos – em gel, loção ou creme – e compressas frias, que podem ser feitas com a camomila. “Estas últimas e também os hidratantes (de preferência em loção, por serem mais fáceis de espalhar) ajudam a aliviar aquela sensação de calor na pele. Outra opção são os banhos frios e mornos, se possível de imersão com aveia na água”, aconselha a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço.

• Faça sexo seguro. A utilização de preservativos é cada vez mais necessária, sobretudo com a disseminação da AIDS/HIV e de outras doenças sexualmente transmissíveis. Além disso, evita uma gravidez indesejada.

• Não exagere nas bebidas alcoólicas. O consumo abusivo aumenta a probabilidade de ocorrência de acidentes de trânsito, situações de violência, gravidez não planejada, casos de afogamentos, sexo desprotegido, entre outros. Por isso, todo cuidado é pouco. Se beber, não dirija.

O MISTÉRIO DAS FANTASIAS DE CARNAVAL

A origem das fantasias carnavalescas no Brasil é um mistério. Alguns pesquisadores dizem que o uso remonta ao ano de 1870 e que eram usadas por homens e mulheres para se embelezarem, celebrarem a alegria, esconderem suas verdadeiras identidades e, é claro, chamar a atenção de todos. Também há relatos de que tudo começou no Rio de Janeiro, fruto da brincadeira de dois rapazes: um deles usava roupa de fazendeiro e fingia açoitar o outro, que se passava por escravo, ornamentado inclusive por correntes. Isso teria acontecido pouco antes da abolição da escravatura, em 1888, quando o carnaval já seria usado para se fazer críticas de cunho político.

Em 1930, o uso das fantasias e máscaras começou a declinar, em virtude do encarecimento dos ornamentos para confecção e demais utensílios, como sapatilhas, quepes etc. Assim, pouco a pouco, as fantasias foram sendo reduzidas em nome da liberdade do movimento e do calor característico da época em que a festa é realizada no Brasil. Mas uma coisa é certa: o carnaval se tornou a maior festa popular brasileira. E são várias opções de espetáculo, como desfiles de escolas de samba, principalmente no Rio de Janeiro e em São Paulo; blocos de rua no Nordeste; e festas de salão, que acontecem por todo o Brasil e ainda resgatam um pouco da tradição das fantasias.