Um sono gostoso garante mais que o bom humor do dia seguinte, ajuda no bom funcionamento do organismo. A escolha do travesseiro certo tem tudo a ver com isso! Os muito baixos podem dar dor no pescoço; os muito altos, nas costas; os duros machucam sutilmente, provocando incômodos na cabeça que levam a outro problema: a interrupção rápida e frequente do sono, impedindo o descanso. Por outro lado, a falta do travesseiro resulta em desvios na coluna.Na verdade, o correto é dormir com dois. "A posição ideal é deitar de lado e com um travesseiro debaixo da cabeça e outro entre as pernas", diz o neurologista Shigueo Yonekura. A fisioterapeuta Silvia Andrusaitis concorda e acrescenta que o essencial é não abrir mão do tipo que é mais confortável para você. Faça a sua escolha para ter um sono tranquilo e reparador! Para todos os gostos e bolsos: Os primeiros travesseiros eram feitos de pedra, no antigo Egito. Dói, só de pensar! Hoje, você pode apoiar a cabeça em peças produzidas com tecnologia de ponta. Que evolução! Nasa: A espuma viscoelástica se molda ao corpo, mas nem todos se adaptam ao material, que demora uns cinco segundos para se estabilizar. Pena de ganso: Confortável, porém cede ao peso da cabeça, formando um buraco que não acomoda bem a coluna e pode causar dor. Natural de látex: Possui milhares de furos que formam canais internos de circulação de ar, proporcionando frescor. Vantagem: é lavável. Fresh de espuma de poliuretano: Tem células abertas que garantem ventilação e o deixam numa temperatura abaixo da do corpo. É lavável. Flocos de espuma: Mais barato, não é antialérgico e vai compactando conforme o uso. Deve ser trocado a cada dois anos (em vez de cinco). Contour pillow: Tem formato anatômico, porém concebido a partir de um modelo padrão (que pode não servir para você). Há um jeito certo de deitar (e muitos errados): Certo: De lado, com os joelhos levemente dobrados e separados por um travesseiro fino, que faça o alinhamento da coluna. A cabeça fica apoiada em um travesseiro que preencha o espaço entre o ombro e o pescoço. Errados: De bruços: Pode machucar a lombar e causar dor no pescoço. De costas: Pode machucar a lombar e gerar dor na coluna. Travesseiro muito baixo: Causador na nuca e no pescoço. Travesseiro muito alto: Coluna desalinhada e dor na nuca. Higiene: As embalagens trazem dicas sobre a higiene do produto. Confira algumas dicas de conservação para a maioria deles: · Não o exponha ao sol. Em seu interior, há resíduos de pele, gordura e secreções da cabeça, e a elevação da temperatura faz aumentar a proliferação de ácaros, fungos e bactérias que causam alergias. · O jeito certo de secá-lo é à base de vento e luz indireta. · Travesseiros montados (como os de molas) têm sua estrutura danificada quando lavados. Mesmo o modelo da NASA (Agência Espacial Americana), feito sobre um único bloco de espuma, não pode receber água porque suas células são muito fechadas e difíceis de secar. |
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