Você anda sentindo fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas isso não é verdade - qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces. Portanto, refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos. Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue. O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue: - Uso de medicamentos químicos; - Alguns problemas de saúde; - Estresse; - Falta de exercícios físicos. Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes - este é apenas um sintoma da doença. Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são: - Boca seca; - Aumento da sede; - Vontade de fazer xixi frequentemente; - Fome constante; - Cansaço extremo; - pele seca; - ganho de peso e excesso de gordura abdominal; - dificuldade de concentração; - Visão embaçada; - infecções recorrentes; - problemas de estômago; - problemas de nervos; - cicatrização lenta de feridas e cortes; - Impotência sexual. Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico (IG). Se você não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente.Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue. Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina. |
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