1. Procure evitar grandes e repetidas exposições ao sol. Muitas queimaduras solares durante a vida podem ser induzidas ao câncer de pele;

2. Horários próximos ao meio-dia são os mais prejudiciais a pele. Evite o horário entre 10h e 16h pois eles possuem grande quantidade de raios ultravioleta B. Se acomode na sombra durante esse período.

3. O bronzeamente ocorre aos poucos. São cerca de 48h a 72h para a produção da melanina, o pigmento que dá cor à pele. Contudo, de nada vai adiantar querer se bronzear em apenas um dia. Além de queimaduras irreversíveis, não acontecerá nada se ficar muito tempo de baixo do sol.

4. Procure sempre barracas, com tecidos grossos para bloquear bem o sol, na praia, além de chapéus, viseiras ou bonés. Em média, 70% dos cânceres de pele ocorrem no rosto. Nunca o deixe sem proteção. Além disso, é importante proteger os lábios e as orelhas.

5. O filtro solar deve ser aplicado amplamente, 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol. Esse intervalo de tempo serve para fixar o protetor solar na pele, assim, a eficácia do produto é maior. Não se esqueça de reaplicar o protetor após mergulhar ou a cada 2 horas.

6. Filtros com FPS 30 ou maiores são os mais recomendados. O FPS 30 (Fator de Proteção Solar) permite que sua pele demore até 30 vezes mais para ficar vermelha, comparando com a falta de proteção. Pessoas com a pele muito escura podem optar por filtros com o FPS 15.

7. Peles claras ou pessoas ruivas necessitam de um cuidado maior, pois são mais propensas a adquirir o câncer de pele. Não insista em querer se bronzear caso sua pele for muito clara, pois além de isso provavelmente não acontecer, corre o risco de sofrer queimaduras e danificações na pele.

8. 80% das radiações ultravioletas podem ultrapassar as nuvens e nos alcançar, então não deixe de passar protetor quando estiver mormaço, pois ele também queima.

9. Protetores solares podem e devem ser usados diariamente, mesmo que não esteja na praia, não deixe de passar o filtro para evitar o dano solar que se acumula durante a vida.

10. Proteger as crianças do sol é responsabilidade dos pais! Nunca se esqueça da proteção das crianças e sempre estimule os adolescentes a se protegerem. Esse costume deve ser construído desde cedo. Em média, 75% da exposição solar é acumulada durante a vida toda e ocorre até os 20 anos de idade, sendo, nessa época da vida, a mais importante para se prevenir.

Após essas dicas, esperamos que você se divirta muito mais no sol, com as precauções necessárias para se manter saudável e com uma boa aparência na pele.