 Um excelente exercício para melhorar a postura e a qualidade de vida é permanecer na seguinte posição: - De pé com as pernas ligeiramente afastadas; - Queixo paralelo ao chão, olhando para o horizonte; - Mãos fechadas e colocadas na cintura; - Peito aberto e as costas retas, respirando normalmente. Esta é a postura vitoriosa dos super-heróis como super-homem e a mulher-maravilha.. Inicialmente bastam apenas 5 minutos de exercícios por dia e estes benefícios podem ser alcançados em aproximadamente 2 semanas. Pode ser em casa, no trabalho ou no banheiro, antes de uma entrevista de emprego etc. Ficar de 2 a 5 minutos nesta postura de vencedor faz uma contração nos músculos das costas, melhorando a postura e esta postura pode mudar a mente. A mente muda o comportamento e o comportamento irá mudar os resultados. Apesar de parecer pouco, pequenos ajustes na postura podem conferir grandes mudanças no corpo e na atitude. |
| Informativo "O Segurado" - Janeiro de 2015 |