Fatores de risco
- Sexo feminino
- Idade maior que 65 anos
- Mulheres com menopausa precoce (antes dos 40 anos)
- Raça branca
- História familiar de osteoporose
- Baixo peso (IMC < 19)
- Sedentarismo
- Tabagismo
- Abuso de Álcool
- Alimentação com pouco cálcio
- Uso de determinados medicamentos (Ex: cortisona)
- Algumas doenças que afetam a calcificação do osso (Ex: diabetes, insuficiência renal etc.)

Diagnóstico
A perda da massa óssea acontece silenciosamente, com poucos sintomas, geralmente, inespecíficos aparecendo normalmente como consequência de fraturas. Por isso, se você possuir um destes fatores de risco, é importante que converse com seu médico sobre o assunto.
Não espere que os sintomas apareçam, vai ao médico. A consulta médica é muito importante para que o diagnóstico possa ser identificado precocemente, assim como o início do tratamento e/ou de medidas preventivas.
O exame mais comum utilizado para o diagnóstico é a densitometria óssea, um exame indolor que mede a densidade do osso.

Tratamento
O tratamento tem por objetivo prevenir fraturas, diminuir a dor quando presente e manter a capacidade funcional. É feito através de medicamentos (escolhidos pelo médico conforme a necessidade especifica do paciente), tratamento de doenças associadas e medidas preventivas.

Prevenção

• Mantenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D:
- Beba leite e consuma produtos lácteos como iogurtes e queijos, sempre preferindo os com baixo teor de gordura.
- Coma peixes como salmão e sardinhas
- Vegetais de cor verde escuro como couve, brócolis e quiabo.
- Sementes de gergelim
- Amendoim, castanha do para, amêndoas e avelã
- Se possível, elimine o café e bebidas em excesso, ou, ao menos, diminua o consumo.

• Deixe o sedentarismo de lado e pratique atividades físicas

• Inclua banho de sol à sua rotina (antes das 10h e depois das 15h) 15 minutos já ajudam, pois o sol estimula a formação da vitamina D que, por sua vez, estimula a absorção do cálcio.

• Previna as quedas

Vários fatores estão associados ao risco de quedas. Ao longo dos anos a sensibilidade das extremidades das mãos e pés podem diminuir, assim como a força muscular (em quem não costuma fazer exercícios), tornando o ambiente um fator potencial de risco (calçadas, degraus, irregularidades do piso etc). Para diminuir este risco, seguem algumas sugestões:

- Use calçados bem adaptados ao pé (de preferência fechados) e com solado antiderrapante
- Evite pisos escorregadios em casa, tapetes soltos, escadas mal iluminadas, móveis em excesso.
- Para pessoas que já têm algum tipo de incapacidade funcional, várias adaptações podem ser feitas no ambiente de acordo com o grau de limitação para ajudar na prevenção de quedas e melhorar a autonomia.

Lembre-se: até mesmo para medidas preventivas, é necessário o aconselhamento médico, pois, pode haver restrições alimentares ou até mesmo ao tipo de exercício indicado para você.