 Dezembro é o mês no qual queremos finalizar todos os projetos em andamento, fazer planos para as férias e resoluções para o próximo ano. Além da agitação e ansiedade causadas por essas atividades, há também o stress gerado pelas compras d e Natal, que, muitas vezes, levam ao descontrole nas finanças. E se os excessos afetam a saúde emocional, o corpo também não fica atrás. A vontade de estar em forma para o verão é um dos fatores mais comuns de prejuízo à saúde nesse período. Em geral, o erro é o excesso de exercícios visando recuperar o tempo perdido ao longo de um ano inteiro. Para completar, um cardápio nada balanceado costuma estar presente nas comemorações. As bebidas e os pratos tradicionais de Natal facilmente levam ao exagero, não só em quantidade, mas também na soma das calorias, por conta de ingredientes altamente calóricos como frutas secas, carnes gordurosas, maionese e doces. As reações do corpo para esses excessos podem ser dores no estômago, alterações das taxas de açúcar no sangue e aumento da pressão arterial. Nas comemorações, o ideal é fazer escolhas mais saudáveis, como o peru no Natal e o peixe no Réveillon. Inclua frutas frescas em sua refeição e não se esqueça da sala da (atenção aos molhos que podem conter muito sal e óleo), que bem colorida e variada torna a mesa e o prato mais alegres. Para começar o ano mais atento à saúde, a indicação é praticar exercícios leves, caminhadas e alongamentos, que ajudam a diminuir a ansiedade. Perdoe-se pelos erros cometidos no ano e faça uma lista com metas possíveis para o próximo ano. Que tal parar de fumar, iniciar uma atividade física ou fazer mudanças na alimentação? Seguindo nossas dicas, é possível aproveitar o espírito de confraternização, tão presente no fim de ano, para festejar com a família e os amigos, com muita saúde. E não se esqueça de que a nossa corretora é seu apoio 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se precisar tirar alguma dúvida ou caso surja alguma emergência, não deixe de nos procurar. Estaremos aqui para auxiliá-lo durante as festas e em todo o ano que se inicia. |
| Informativo "O Segurado" - Dezembro de 2011 |