As férias de verão podem se transformar em um incômodo se não forem tomados cuidados simples com a saúde. Alguns problemas são típicos dessa época, seja por causa do calor ou por excessos motivados justamente pela descontração das férias.

É possível tomar alguns cuidados para aproveitar o período de férias e não deixar que esses inconvenientes acabem com os seus dias de descanso.

Valem algumas dicas importantes:

No início da viagem muitas pessoas sentem enjoo e indisposição ao viajar de carro. Percursos longos ou com curvas mexem no labirinto, que é a área do ouvido responsável pelo nosso equilíbrio e orientação espacial. Quem tem enjoo pode tomar remédios. Mas um alerta: os motoristas devem ficar longe deles, pois estes medicamentos costumam causar sonolência.

É sempre bom ter alguns remédios especiais na mala de viagem. Convém que se leve analgésicos, do tipo mais comum, remédios contra enjoo e antitérmicos. Também convém ter à mão algum material para curativos. Aliás, surgindo problemas mais graves, sempre se deve procurar auxílio médico.

Deve-se estar de olho na dieta: é preciso estar atento para a qualidade da comida que se irá consumir, para evitar intoxicações alimentares. Jamais ingira alimentos expostos ao ar livre e sem refrigeração. Dê preferência a pratos cozidos e às frutas que possam ser descascadas. Os pratos típicos e alimentos produzidos na região costumam ser mais frescos. Não cometa excessos. Evite comida gordurosa e carnes que vão exigir mais do seu corpo na digestão.

Enfim, sol, mar e muito, muito calor! Previna-se contra diarréias, que podem surgir pelo consumo de água contaminada ou não tratada ou por alimentos deteriorados pelo calor. Atenção: as caixas d água nas casas da praia podem conter água contaminada, por terem ficado um ano inteiro sem uso. É preciso que se faça uma rigorosa limpeza e mesmo assim, convém consumir esta água apenas depois de fervida. Altas temperaturas podem também causar queda de pressão ou desidratação. Para isto só há um remédio, que é tomar muito líquido.

Portanto, aos viajantes que estão saindo para as suas férias, um bom e saudável passeio!