As longas viagens de carro e a má postura ao dirigir ou mesmo de quem está de carona podem causar dores da coluna. A causa mais frequente para a o aparecimento do problema é devido à má postura durante a realização de tarefas diariamente.Pessoas que passam muitas horas dirigindo são mais propensas ao surgimento da lombalgia, dor que acontece na região lombar e corresponde a região inferior da coluna vertebral. A dor surge quando o indivíduo posiciona-se de maneira inadequada em frente ao volante. Muitos costumam ficar curvados, com o assento muito longe dos pedais e com os ombros elevados, causando assim uma sobrecarga na coluna — explica o especialista. Para evitar ser surpreendido com os incômodos das dores na região lombar, veja as dicas do fisioterapeuta sobre o posicionamento indicado para quem dirige longos períodos: Região lombar: deve permanecer totalmente apoiada no banco. Se o assento não possui ajuste lombar, utilize um rolo lombar ou uma toalha enrolada para dar o devido suporte para a região. Braços e pernas: acomode o ajuste do banco para que os pés não fiquem muito distantes dos pedais. O ideal é que os joelhos não fiquem totalmente dobrados, mas levemente flexionados para melhor conforto ao dirigir. Os braços não podem permanecer totalmente esticados, mas com os cotovelos semifletidos para não tensionar ombros e pescoço. Pescoço: O encosto da cabeça deve ser mantido a 90º com relação ao assento para que não haja o movimento denominado "chicote", que ocorre quando o pescoço é modificado de forma brusca para trás no momento de um impacto na traseira do carro. O fisioterapeuta ressalta que essas complicações na coluna desaparecem entre três a seis dias com ou sem tratamento. No entanto, se os sintomas persistirem, o ideal é buscar o auxílio de um médico que identificará a cronicidade do dor. A postura correta, além de ajudar a prevenir problemas, também pode salvar vidas. Muita gente conta somente com o airbag na hora de um acidente, porém, muitas pessoas não sabem que este acessório só poderá ajudar se você mantiver a postura adequada. Veja a seguir a posição correta: Como se trata de uma explosão, os ocupantes de veículos com airbag devem ter cuidado redobrado com a postura dentro do carro. A mais importante delas é o uso do cinto de segurança. Obviamente, ele é indispensável em qualquer situação, mas nos carros com as bolsas protetoras, a pessoa que estiver sem cinto pode se machucar ainda mais. “Achar que pode usar o airbag sem cinto é o erro mais grave”, destaca Romaro. Isso porque a proporção da abertura do airbag é calculada levando em conta o trabalho do cinto de segurança, que segura, e muito, o corpo.  O perigo aumenta no banco de trás, onde normalmente as pessoas “esquecem” de colocar o cinto. “Hoje muitos modelos importados possuem airbag traseiro”, destaca Romaro. Outro aspecto importante é o posicionamento do banco em relação ao volante ou painel. O gerente técnico do Cesvi ressalta que o corpo deve estar distante, no mínimo, 20 cm em relação à direção. Já o passageiro do assento dianteiro deve estar o mais longe possível do painel: pés apoiados no porta-luvas, nem pensar. “A postura errada pode causar lesões gravíssimas”, alerta Fabiano, da SAE. |
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