Os médicos indicam no mínimo 1,5 litro por dia. Veja por que você deve sempre manter o corpo bem hidratado Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a pele, as unhas e os cabelos maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência. Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litro de água para suprir as necessidades do organismo. Para as pessoas que não conseguem beber água, muitas vezes por falta de hábito, e acabam substituindo-a por refrigerantes e outras bebidas açucaradas, preparamos uma lista com sete bons motivos para você rever seus hábitos. E, de quebra, ficar mais bonita e saudável. Acompanhe: Água emagrece As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome. Melhora a digestão A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão. Controla a temperatura Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo. Diminui o inchaço Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço. Previne a celulite As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sanguínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite. Melhora a absorção de nutrientes Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas). Reduz infecções A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo. |
| Informativo "O Segurado" - Abril de 2012 |